Tipy na zdravé svačinky do práce nebo do školy

Každý den je doslova kolotoč a my často chceme ze svého tělo dostat maximum. Na jedné straně pak čekáme, že naše tělo bude fungovat na maximum, ale nedopřejeme mu dostatek živin a šidíme ho. Často se tak stává, že naše tělo podává každý den nadlidské úkony, ale přitom mu nedopřejeme dostatek energie odpočinku a kvalitní stravy, která je zvláště u dospívajících dětí opravdu důležitá. Milně se tak domníváme, že naše tělo i vnitřní orgány dokážou takový nápor vydržet a každý den je doslova přepínáme na maximum. Pokud tedy http://www.jakvkuchyni.cz/svaciny-skoly-prace-rady-tipy/ chceme, aby tělo dobře fungovalo, musíte mu pravidelně dodávat potřebnou životadárnou energii v podobě vyvážené stravy.

I když se jedná pouze o takovou drobnost, jakou je bezesporu svačinu, už tohle malé jídlo vám dokáže do jisté míry vylepšit celý den. To co jíme, se totiž do značné míry odráží i na naší kondici a fyzickém i duševním zdraví. Svačina, kterou tedy pro sebe a své děti každé ráno připravíme, může dopomoci ke zvládnutí složitých úkolů a lepší náladě. Jídlo během dopoledne nám pomůže zvýšit produktivitu, myšlení a zahnat chutě na sladké nebo začínající únavu.

Jak tedy připravit chutnou a zdravou svačinu?
Rozhodně bychom neměli svačinu zanedbávat, na rychlovky z automatu raději rovnou zapomeňte. Právě nejrůznější sladkosti a cukrovinky v sobě obsahují rychlí cukr, který nás zasytí, ale pouze na krátkou dobu a za hodinu budeme mít zase hlad. Pokud opravdu máte během dopoledne nepřekonatelné chutě na sladké, sáhněte raději po čerstvém nebo sušeném ovoci a oříškách. Lískové, vlašské nebo makadamové ořechy cena je velmi výhodná a rozhodně se vyplatí kupovat rovnou větší balení. Jako řešení utěšení hladu nesázejte ani na rychlé občerstvení nebo sladké pečivo, které vás zasytí také na krátkou dobu. Raději dejte přednost tomu celozrnnému s kvalitní šunkou a zeleninou.